احتياجك اليومى من السعرات الحراريه وجميع السعرات الموجوده فى الطعام والشراب

الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
 
احتياجك اليومى من السعرات الحراريه وجميع السعرات الموجوده فى الطعام والشراب
المواضيع الجديدة منذ آخر زيارة لياستعراض مشاركاتكمواضيع لم يتم الرد عليهاأفضل مواضيع اليومافضل اعضاء اليومافضل 20 عضو
 

 Egyptian Drugs Atlas 2010 CDالسبت 6 أغسطس 2016 - 12:45 من طرفShams692 أعلام السنة المنشورة لاعتقاد الطائفة الناجية المنصورة 3الجمعة 5 أغسطس 2016 - 0:28 من طرفEl Helalya طريقة عمل أكلات باللحم المفرومالخميس 4 أغسطس 2016 - 4:30 من طرفعلي باشا طرق جديدة لعمل اللحمةالخميس 4 أغسطس 2016 - 4:27 من طرفعلي باشا طريقة عمل البامية باللحمةالثلاثاء 2 أغسطس 2016 - 1:01 من طرفعلي باشا وصفة لعلاج البهاق مضمونة 100%الثلاثاء 26 يوليو 2016 - 1:46 من طرفEl Helalya طريقة يخنة اللحمالخميس 21 يوليو 2016 - 17:45 من طرفعلي باشا طريقة عمل اللحم بعجينالأربعاء 20 يوليو 2016 - 17:06 من طرفعلي باشا طريقة عمل اللحم بعجينالأربعاء 20 يوليو 2016 - 17:04 من طرفعلي باشا طريقة عمل اللحم بعجينالأربعاء 20 يوليو 2016 - 17:03 من طرفعلي باشا طريقة عمل جلاش باللحمةالأربعاء 20 يوليو 2016 - 16:59 من طرفعلي باشا العيد أحلي معاكم ومع أحبابكم تصميم العيد مين يريد تصميم باسمةالجمعة 8 يوليو 2016 - 3:23 من طرفEl Helalya 3- شرح زمن المستقبل البسيط في اللغه الانجليزيه Future Simple Tenseالجمعة 1 يوليو 2016 - 7:37 من طرفEl Helalya زمن المستقبل البسيط Will - تعلم الانجليزيةالجمعة 1 يوليو 2016 - 7:35 من طرفEl Helalya تعلم اللغة الانجليزية - Learn English languageالجمعة 1 يوليو 2016 - 7:31 من طرفEl Helalya د. خالد الخطيب يقدم مجاناً كتابه الجديد "الاسرار الخفية في نطق الانجليزية -الفصل الأول جزء 1الجمعة 1 يوليو 2016 - 7:29 من طرفEl Helalya الدرس الاول : تعلم نطق اصوات اللغة الانجليزية Learn pronunciationالجمعة 1 يوليو 2016 - 7:28 من طرفEl Helalya سؤال وجواب في الانجليزيالجمعة 1 يوليو 2016 - 7:27 من طرفEl Helalya قواعد الانجليزي جمل عن الماضي - الدرس 82 .الجمعة 1 يوليو 2016 - 7:26 من طرفEl Helalya تعلم الانجليزية بالتلقين السمعي والبصري learning english .الجمعة 1 يوليو 2016 - 7:25 من طرفEl Helalya جمل تعليم الإنجليزية بين إثنين في الماضي البسيط .الجمعة 1 يوليو 2016 - 7:24 من طرفEl Helalya ماضي الأفعال المساعدة في اللغة الإنجليزية - الدرس 2 .الجمعة 1 يوليو 2016 - 7:23 من طرفEl Helalya تعليم الإنجليزية للمبتدئين - 62 Asking questions .الجمعة 1 يوليو 2016 - 7:22 من طرفEl Helalya تعلم اسلوب النفي في اللغة الانجليزية - 64 نفي الجملة المثبتة .الجمعة 1 يوليو 2016 - 7:22 من طرفEl Helalya تعليم قواعد اللغة الإنجليزية - 65 قاعدة أسلوب النفي 2 .الجمعة 1 يوليو 2016 - 7:21 من طرفEl Helalya تعليم الإنجليزية الإستماع والتعلم بالصوت والصورة - الدرس 47الجمعة 1 يوليو 2016 - 7:20 من طرفEl Helalya الدرس الثالث تعليم الإنجليزية بالعربي جمل مترجمة .الجمعة 1 يوليو 2016 - 7:19 من طرفEl Helalya درس القواعد الإنجليزية : الصفات في اللغة الانجليزية English common adjectives .الجمعة 1 يوليو 2016 - 7:17 من طرفEl Helalya تعلم اللغة الانجليزية بطريقة التلقين السمعي المباشر .الجمعة 1 يوليو 2016 - 7:16 من طرفEl Helalya تعلم الانجليزية بطريقة التلقين السمعي من فيلم ملكة الثلج #9الجمعة 1 يوليو 2016 - 7:13 من طرفEl Helalya تعلم الانجليزية بطريقة التلقين السمعي من فيلم ملكة الثلج #7الجمعة 1 يوليو 2016 - 7:12 من طرفEl Helalya تعلم الانجليزية بطريقة التلقين السمعي من فيلم ملكة الثلج #8الجمعة 1 يوليو 2016 - 7:11 من طرفEl Helalya طريقة عمل الصلصال في البيت للاطفالالأحد 26 يونيو 2016 - 22:55 من طرفEl Helalya يبقا ﻻزم ترضى وتصبر ومتوجعش قلبك الجمعة 24 يونيو 2016 - 14:02 من طرفEl Helalya تعلم الانجليزية بطريقة التلقين السمعي من فيلم ملكة الثلج #6الجمعة 24 يونيو 2016 - 1:59 من طرفEl Helalya يكفيني من السعادة أبتسامة من أحبالخميس 23 يونيو 2016 - 17:54 من طرفEl Helalya يارب ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥الخميس 23 يونيو 2016 - 17:44 من طرفEl Helalya ( وَمِنَ اللَّيْلِ فَسَبِّحْهُ وَأَدْبَارَ السُّجُودِ ) الخميس 23 يونيو 2016 - 17:42 من طرفEl Helalya هناك من يبحث عن السعاده وهناك من يصنعهاالخميس 23 يونيو 2016 - 17:40 من طرفEl Helalya اللهم أني صابر كما أمرتني فبشرني كمت وعدتنيالخميس 23 يونيو 2016 - 17:34 من طرفEl Helalya يارب رحمتك الخميس 23 يونيو 2016 - 17:31 من طرفEl Helalya صباحكم :) كله بركهالخميس 23 يونيو 2016 - 17:29 من طرفEl Helalya جعل الله صباحكم كله بركهالخميس 23 يونيو 2016 - 17:26 من طرفEl Helalya ربي أنت وحدك خالقي ومالكي ليس لي سواكالخميس 23 يونيو 2016 - 17:24 من طرفEl Helalya تشتاق فيه الروحالخميس 23 يونيو 2016 - 17:20 من طرفEl Helalya مساؤك وطن يكبر في قلبي ولا يصغرالخميس 23 يونيو 2016 - 17:19 من طرفEl Helalya أحب طاعتك وإن قصرت عنهاالخميس 23 يونيو 2016 - 17:16 من طرفEl Helalya مطر الرضا يهمي وفاض الجود الخميس 23 يونيو 2016 - 17:15 من طرفEl Helalya المعلمة الحبيبة أم أحمد وحلقة المتقدماتالخميس 23 يونيو 2016 - 17:12 من طرفEl Helalya المعلمة الحبيبة أم أحمد وحلقة المبتدئاتالخميس 23 يونيو 2016 - 17:10 من طرفEl Helalya كيكة غربية بالخطوات المصورةالأربعاء 22 يونيو 2016 - 18:08 من طرفto2a تقوى الله خير زادالأربعاء 22 يونيو 2016 - 15:47 من طرفEl Helalya طريقة تحضير الحرشة في الفرنالأربعاء 22 يونيو 2016 - 8:42 من طرفعلي باشا طريقة عمل الغريبة السوريةالأربعاء 22 يونيو 2016 - 8:38 من طرفعلي باشا طريقة غريبة الحمصالأربعاء 22 يونيو 2016 - 8:27 من طرفعلي باشا طريقة طهي لحم النعامالأربعاء 22 يونيو 2016 - 5:48 من طرفعلي باشا طرق طهي اللحمالأربعاء 22 يونيو 2016 - 5:46 من طرفعلي باشا طريقة سلق اللحمة المجمدةالأربعاء 22 يونيو 2016 - 5:44 من طرفعلي باشا كم مدة طبخ اللحمالأربعاء 22 يونيو 2016 - 5:42 من طرفعلي باشا طريقة عمل عجينة البيتزا الطليانية الايطالية الأصليةالثلاثاء 21 يونيو 2016 - 22:08 من طرفto2a بأسهل طريقة مضمونة بالفيديو.. طريقة تحضير البيتزا وعجينة البيتزا وصلصة البيتزاالثلاثاء 21 يونيو 2016 - 22:04 من طرفto2a بأسهل طريقة مضمونة بالفيديو.. طريقة تحضير البيتزا وعجينة البيتزا وصلصة البيتزاالثلاثاء 21 يونيو 2016 - 22:01 من طرفto2a طريقة طبخ لازانيا باللحم المفرومالثلاثاء 21 يونيو 2016 - 21:59 من طرفعلي باشا طريقة عمل اللازانيا باللحم المفرومالثلاثاء 21 يونيو 2016 - 21:57 من طرفعلي باشا طريقة عمل اللازانيا باللحم المفرومالثلاثاء 21 يونيو 2016 - 21:56 من طرفعلي باشا كيكات بالشكولاتة بالخطوات المصورةالثلاثاء 21 يونيو 2016 - 21:56 من طرفto2a طريقة عمل اللازانيا باللحم المفرومالثلاثاء 21 يونيو 2016 - 21:56 من طرفعلي باشا طريقة تحضير كيكة بالقرفة بالصورالثلاثاء 21 يونيو 2016 - 21:53 من طرفto2a طريقة تحضير سلطة البطاطا مسلوقةالثلاثاء 21 يونيو 2016 - 21:50 من طرفto2a الرفيسة بالدجاج البلديالثلاثاء 21 يونيو 2016 - 21:29 من طرفto2a طريقة لازانيا باللحمالثلاثاء 21 يونيو 2016 - 21:28 من طرفعلي باشا طريقة عمل اللازانيا باللحمالثلاثاء 21 يونيو 2016 - 21:26 من طرفعلي باشا طريقة سلق اللازانياالثلاثاء 21 يونيو 2016 - 21:23 من طرفعلي باشا ميلك شيك شهي لرمضانالثلاثاء 21 يونيو 2016 - 21:23 من طرفto2a أدوات تسهل عليكي اعداد الطعامالثلاثاء 21 يونيو 2016 - 21:20 من طرفto2a

ضع إميلك ليصلك كل ماهو جديد بالمنتدى ولا تنسى التفعيل من الايميل



شاطر | 
 

 احتياجك اليومى من السعرات الحراريه وجميع السعرات الموجوده فى الطعام والشراب

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
El Helalya
المؤسسة

المؤسسة


المشاركات :
22515


تاريخ التسجيل :
08/08/2008


الجنس :
انثى

البلد :
مصر

sms :
سبحان الله

ـــــــــــ


ــــــــــــــ





اعلانات المنتدى
التاريخ:

الوقت الحين:

مُساهمةموضوع: احتياجك اليومى من السعرات الحراريه وجميع السعرات الموجوده فى الطعام والشراب   الإثنين 15 فبراير 2010 - 7:21 

السعرات الحراريه فى الفواكه



التفاح ثمره واحده بدون قشر = 60 سعر حرارى


الموز ثمره واحده = 100 سعر حرارى


مشمش ثمره واحده =20 سعر حرارى


عنب حبه واحده = 2 سعر حرارى


خوخ ثمره واحده = 40 سعر حرارى


برتقال واحده كبيره = 70 سعر حرارى


بطيخ كوب كبير =45 سعر حرارى


فراوله كوب كبير =53 سعر حرارى


جوافه ثمره واحده =45 سعر حرارى


كيوى ثمره واحده = 45 سعر حرارى


مانجو ثمره واحده =140 سعر حرارى


بلح ثمره واحده = 25 سعر حرارى


كانتلوب او شمام كوب كبير =60 سعر حرارى


رمان ثمره واحده = 100 سعر حرارى


يوسفى تمره واحده =35 سعر حرارى


ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــ



السعرات الحراريه فى الخضروات



بروكلى كوب =45 سعر حرارى


جزره واحده =30 سعر حرارى


طماطم واحده = 25 سعر حرارى


سبانخ كوب =15 سعر حرارى


فاصوليا خضرا كوب =30 سعر حرارى


بزلاء كوب =175 سعر حرارى


فلفل رومى كوب = 25 سعر حرارى


خس كوب = 8 سعر حرارى


كوسه كوب = 35 سعر حرارى


خيار كوب = 15 سعر حرارى


قرنبيط كوب = 30 سعر حرارى


باميه كوب = 50 سعر حرارى


باززنجان واحده وسط = 100 سعر حرارى


جرجير كوب = 5 سعر حرارى


بطاطس واحده وسط = 120 سعر حرارى


كرنب ملفوف كوب = 30 سعر حرارى


بطاطا واحده وسط = 160 سعر حرارى


ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــ



السعرات الحراريه فى المشروبات



كوكا كوب =100 سعر حرارى


شاى بدون سكر كوب =1 سعر حرارى


نسكافيه بدون سكر كوب = 5

عصير برتقال كوب = 110 سعر حرارى


كوكا دايت كوب =1 سعر حرارى متكتروش لانه مضر اصلا


عصير طماطم كوب = 45 سعر حرارى


اى فاكهه معلبه انانس معلب الخ كوب واحد = 200 سعر حرارى


ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


السعرات الحراريه فى المخبوزات والنشويات والارز



عيش ابيض رغيف = 200 سعر حرارى


عيش اسمر رغيف = 180 سعر حرارى


توتست ابيض شريحه = 90 سعر حرارى


توتست اسمر شريحه =86 سعر حرارى


ارز ابيض كوب = 230 سعر حرارى


ارز اسمر كوب = 220 سعر حرارى


سكر 5 مل = 15 سعر حرارى


مربى 15 مل = 55 سعر حرارى


عسل 15 ملل = 65 سعر حرارى


فول طبق صغير = 100 سعر حرارى


فلافل واحده كبيره = 40 سعر حرارى


جيلى كوب = 850 سعر حرارى


ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــ



السعرات الحراريه المحمصات والشكولاته



المحمصات بجميع انوعها لوز بندق فسدق مائه جرام = تتراوح ما بين 700 و 600 سعر حرارى


لب ابيض مائه جرام = 480 سعر حرارى


كيت كات اصبعات = 106 سعر حرارى


شكولاته مارس اصبع = 230 سعر حرارى


كادبرى 100 جرام = 530 سعر حرا


شكولاته بيضاء 100 جرام = 530 سعر حرارى


سنكيرز 100 جرام = 501 سعر حرارى


تشيز كيك ربع كيكه =380 سعر حرارى


فشار بالزيت كوب =45 سعر حرارى


فشار بدون زيت كوب =30 سعر حرارى


غزل البنات مائه جرام =330 سعر حرارى


ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــ



السعرات الحراريه فى اللحوم والدواجن والاسماك



ناجتس قطعه واحده =45 سعر حرارى


بطاطس مقلى كيس =240 سعر حرارى


سلطه كلو سلو واحده = 120 سعر حرارى


تشيز برجر واحد = 379 سعر حرارى


بيج ماك واحد = 491 سعر حرارى


دبوس دجاج عادى =200 سعر حرارى


دبوس دجاج سبايسى =150 سعر حرارى


بيتزا ببيرونى قطعه =210 سعر حرارى


بيتزا هت تشيز قطعه = 200 سعر حرارى


صدر دجاج من غير جلد مشوى نصف صدر = 160 سعر حرارى


صدر دجاج بالجلد مشوي نصف صدر = 200 سعر حرارى


لحم بقري مطبوخ مائه جرام = 220 سعر حرارى


همبرجر مائه جرام =235 سعر حرارى


كباب مائه جرام = 250 سعر حرارى


لحم مفروم مائه جرام =260 سعر حرارى


موتديلا مائه جرام =320 سعر حرارى


سجق مائه جرام = 250 سعر حرارى


بولوبيف مائه جرام = 120 سعر حرارى


لانشون مائه جرام = 320 سعر حرارى


سمك ماشوي مائه جرام =125 سعر حرارى


سمك مقلى مائه جرام = 200 سعر حرارى


سلامى مائه جرام = 280 سعر حرارى


لحم بط مائه جرام =400 سعر حرارى


لحم اوز مائه جرام = 400سعر حرارى


مخ مائه جرام = 200 سعر حرارى


كبد عجل مائه جرام = 130 سعر حرارى


ديك رومك مائه جرام = 150 سعر حراى


ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــ



السعرات الحراريه البيض والالبان ومنتجاتها



حليب كامل الدسم كوب = 150 سعر حرارى


حليب خالى الديم كوب = 85 سعر حرارى


جبن قريش مائه جرام = 100 سعر حرارى


زبادى كوب =135 سعر حرارى


ايس كريم فانيليا كوب = 270 سعر حرارى


صفار بيض واحده = 60 سعر حرارى


بياض بيضه واحده = 15 سعر حرارى


جبن موتزريلا مائه جرام = 350 سعر حرارى


جبن شيدر مائه جرام =450 سعر حرارى


بيضه مسلوقه = 75 سعر حرارى


بيضه مقليه = 95 سعر حرارى


لبن بودره مائه جرام = 500 سعر حرارى


كوفى ميت معلقه كبيره =15 سعر حرارى



وتم بحمد الله
 الموضوع : احتياجك اليومى من السعرات الحراريه وجميع السعرات الموجوده فى الطعام والشراب  المصدر :منتديات تقى الإسلامية  الكاتب:  El Helalya

 توقيع العضو/ه:El Helalya

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

حاملة الدعوة
المدير العام

المدير العام


المشاركات :
911


تاريخ التسجيل :
17/02/2010


الجنس :
انثى


اعلانات المنتدى
التاريخ:

الوقت الحين:

مُساهمةموضوع: رد: احتياجك اليومى من السعرات الحراريه وجميع السعرات الموجوده فى الطعام والشراب   السبت 26 يونيو 2010 - 6:50 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


بارك الله فيك معلومات مفيدة


جعله الله فى موازين حسناتك اختى
 الموضوع : احتياجك اليومى من السعرات الحراريه وجميع السعرات الموجوده فى الطعام والشراب  المصدر :منتديات تقى الإسلامية  الكاتب:  حاملة الدعوة

 توقيع العضو/ه:حاملة الدعوة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

انجى عاطف
المدير العام

المدير العام


المشاركات :
487


تاريخ التسجيل :
17/07/2010


الجنس :
انثى

السباحة



مُساهمةموضوع: رد: احتياجك اليومى من السعرات الحراريه وجميع السعرات الموجوده فى الطعام والشراب   الإثنين 7 فبراير 2011 - 2:20 

اشكرك على هذا الموضوع الرائع
 الموضوع : احتياجك اليومى من السعرات الحراريه وجميع السعرات الموجوده فى الطعام والشراب  المصدر :منتديات تقى الإسلامية  الكاتب:  انجى عاطف

 توقيع العضو/ه:انجى عاطف

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الجنه تناديني
المشرفة العامة

المشرفة العامة


المشاركات :
9027


تاريخ التسجيل :
16/05/2010


الجنس :
انثى


مُساهمةموضوع: رد: احتياجك اليومى من السعرات الحراريه وجميع السعرات الموجوده فى الطعام والشراب   الثلاثاء 28 يونيو 2011 - 22:43 

سلمت يداك

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
 الموضوع : احتياجك اليومى من السعرات الحراريه وجميع السعرات الموجوده فى الطعام والشراب  المصدر :منتديات تقى الإسلامية  الكاتب:  الجنه تناديني

 توقيع العضو/ه:الجنه تناديني

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

واسلاماه
المراقبة العامة

المراقبة العامة


المشاركات :
3822


تاريخ التسجيل :
23/06/2009


الجنس :
انثى

الحمدلله


مُساهمةموضوع: رد: احتياجك اليومى من السعرات الحراريه وجميع السعرات الموجوده فى الطعام والشراب   الأربعاء 6 يوليو 2011 - 15:59 

جزاك الله خيرا أختنا في الله
متعكم الله بالصحة والعافية
بارك الله فيما قدمت
وأثابك وتقبـّل
اللهم آمين

 الموضوع : احتياجك اليومى من السعرات الحراريه وجميع السعرات الموجوده فى الطعام والشراب  المصدر :منتديات تقى الإسلامية  الكاتب:  واسلاماه

 توقيع العضو/ه:واسلاماه

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

أم عبدالعزيز
عضو مميز

عضو مميز


المشاركات :
1574


تاريخ التسجيل :
05/11/2009


الجنس :
انثى


مُساهمةموضوع: رد: احتياجك اليومى من السعرات الحراريه وجميع السعرات الموجوده فى الطعام والشراب   الإثنين 25 يوليو 2011 - 10:44 

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته ،
مساؤكِ بهجة ( )
لا حرمتِ الأجر يا عزيزة ،
وَ سلمتِ ~
 الموضوع : احتياجك اليومى من السعرات الحراريه وجميع السعرات الموجوده فى الطعام والشراب  المصدر :منتديات تقى الإسلامية  الكاتب:  أم عبدالعزيز

 توقيع العضو/ه:أم عبدالعزيز

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

انجى عاطف
المدير العام

المدير العام


المشاركات :
487


تاريخ التسجيل :
17/07/2010


الجنس :
انثى

السباحة



مُساهمةموضوع: رد: احتياجك اليومى من السعرات الحراريه وجميع السعرات الموجوده فى الطعام والشراب   السبت 6 أغسطس 2011 - 3:28 


تسلم الايادى يا جميل
وكل عام وانتى بخير
ورمضان كريم
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

115
 الموضوع : احتياجك اليومى من السعرات الحراريه وجميع السعرات الموجوده فى الطعام والشراب  المصدر :منتديات تقى الإسلامية  الكاتب:  انجى عاطف

 توقيع العضو/ه:انجى عاطف

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مسلمة ولله الحمد
عضـــو نشــط

عضـــو نشــط


المشاركات :
248


تاريخ التسجيل :
05/08/2011


الجنس :
انثى


مُساهمةموضوع: رد: احتياجك اليومى من السعرات الحراريه وجميع السعرات الموجوده فى الطعام والشراب   الأحد 7 أغسطس 2011 - 2:25 

جزاكي الله خيرا مشكووووووره <<
 الموضوع : احتياجك اليومى من السعرات الحراريه وجميع السعرات الموجوده فى الطعام والشراب  المصدر :منتديات تقى الإسلامية  الكاتب:  مسلمة ولله الحمد

 توقيع العضو/ه:مسلمة ولله الحمد

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

 

احتياجك اليومى من السعرات الحراريه وجميع السعرات الموجوده فى الطعام والشراب

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
(( تذكر جيداً: يمنع وضع صورذوات الأرواح ويمنع الردود الخارجة عن الشريعه ويمنعالاشهار باى وسيلة والله شهيد ))
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات تقى الإسلامية :: .:: المجتمع المسلم ::. ::  روضة الأخوات  :: مملكتي "مطبخ روضة الأنوار"-