El Helalyaالمؤسسة
تاريخ التسجيل : 08/08/2008
 |  موضوع: كيف نتجنب سوء الهضم بعد الإفطار الأحد 15 أغسطس 2010 - 22:25 | |
|
• الإفطار على بضع تمرات كما أوصانا رسولنا الحبيب عليه أفضل الصلاة والسلام ... لما فيه من فائدة عظيمة لتهيئة المعدة لتلقى الطعام ... ولا يضُر أن تكون جرعة ماء خفيفة .
• يجب تصغير حجم اللقيمات التي نتناولها ثم يمضغ الطعام جيداً في الفم حيث يخفف ذلك هضما ً جزئيا ً للطعام وبالتالي يخف العبء الملقى على المعدة في الهضم.
• مغادرة مائدة الطعام دون الوصول إلى مرحلة الشبع الكامل يمنع الإصابة بالإجهاد المعوي.
• أبدء بالوجبة الغذائية بالسوائل مثل: الشوربة " الحساء " التي تهيء المعدة لاستقبال الطعام بتنشيط إفرازعصاراتها الهاضمة.
• تجنب الأغذية معقدة التركيب مثل: المقليات خصوصاً في وجبة الإفطار حيث تكون المعدة في حالة خمول وظيفي.
• تجنب الماء المثلج والمشروبات المثلجة التي تؤدي إلى احتقان المعدة والتشنج وما يتبعها من أعراض سوء الهضم والقي.
• يجب الاعتدال في استهلاك البهارات والتوابل وخاصة
الحريفة لوقاية جدارالمعدة والأمعاء ولتجنب الإصابة بالحموضة.
وليس هناك أفضل من توجيه رسولنا الكريم عليه الصلاة والسلام :
عن المقدام بن معد يكرب أنه قال : قال : رسول الله صلى الله عليه وسلم :"ما ملأ آدمي وعاء شرا ً من بطنه ، بحسب ابن آدم أكلات يقمن صلبه ، فإن كان لا محالة : فثلث لطعامه ، وثلث لشرابه وثلث لنفسه "
المحدث: الترمذي - المصدر : سنن الترمذي
- الصفحة أو الرقم : 2380
خلاصة الدرجة : حسن صحيح  الموضوع : كيف نتجنب سوء الهضم بعد الإفطار المصدر :منتديات تقى الإسلامية الكاتب: El Helalya |
|
El Helalyaالمؤسسة
تاريخ التسجيل : 08/08/2008
| | موضوع: رد: كيف نتجنب سوء الهضم بعد الإفطار الأحد 15 أغسطس 2010 - 22:27 | |
| - اقتباس :
- للتخلص من أية إشكالات هظمية
أولاً الإفطار على تمرات مع الماء دون الإفراط في الأمر !!
ثم
الذهاب إلى المسجد لصلاة المغرب..فهذه الفترة تُعطي الجسم الإستفادة من
الماء والتمر الذي يوعز الى الدماغ ويعطيه شعوراً بالشبع...
بعدالرجوع
من الصلاة إبدأ بتناول الشوربة بإعتدال مع طبق السلطة الخضراء ..ولا بأس
بشيء يسير من الخبز أوبقطعة لحم أو قليل من الأرز...وأخذ إستراحة مع كوب
شاي
ثم الذهاب إلى صلاة العشاء والتراويح... وبعد الرجوع يستطيع المسلم أن
يتعشى عشاؤه وكما يشتهي وإن شاء الله سوف لن يشتكي من مشاكل هظمية....
العملية تحتاج إلى شيء من السيطرة وضبط النفس...
ولكن يجب أن نعلم من الخطأ الفادح بل ربما من(الجهل) الإنقضاض على الأكل والشرب وبشراهة بمجرد أذان المغرب!!
ولله درُّ القائل
وأغبى العالمين فتىً أكول*** لفِطنَتِه ببِطنَتِه انهزامُ
ولو أني استطعت صيام دهري*** لصمت فكان دَيدَنيَ الصيامُ
ولكن لا أصوم صيام قوم*** تكاثر في فُطورهم الطعامُ
إذا رمضان جاءهم أعَدُّوا *** مَطاعم ليس يُدركها انهضامُ
فإن وضح النهار طَوَوا ِجياعاً *** وقد نهِموا إذا اختلط الظلامُ
وقالوا يا نهار لئن تُجِعنا *** فإن الليل منك لنا انتقامُ
وناموا مُتْخَمين على امتلاء*** وقد يتجَشّؤُون وهم نيامُ
فقل للصّائمين أداءَ فرضٍ*** ألا ما هكذا فُرِضَ الصيامُ الموضوع : كيف نتجنب سوء الهضم بعد الإفطار المصدر :منتديات تقى الإسلامية الكاتب: El Helalya |
|
الجنه تنادينيالاشراف العام
تاريخ التسجيل : 16/05/2010
| | موضوع: رد: كيف نتجنب سوء الهضم بعد الإفطار الجمعة 24 يونيو 2011 - 12:10 | |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم بلغنا رمضان واعنا على الصيام والقيام
جميل جدااا ما قدمتي اخيتي في ميزان حسناتك ان شاء الله الموضوع : كيف نتجنب سوء الهضم بعد الإفطار المصدر :منتديات تقى الإسلامية الكاتب: الجنه تناديني توقيع العضو/ه:الجنه تناديني | |
|
|
