كيف تبدين أصغر من سنك

الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
 
كيف تبدين أصغر من سنك
المواضيع الجديدة منذ آخر زيارة لياستعراض مشاركاتكمواضيع لم يتم الرد عليهاأفضل مواضيع اليومافضل اعضاء اليومافضل 20 عضو
 
كيف تبدين أصغر من سنك Empty

شاطر | 
 

 كيف تبدين أصغر من سنك

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
El Helalya
المؤسسة

المؤسسة
El Helalya


المشاركات :
22515


تاريخ التسجيل :
08/08/2008


الجنس :
انثى

البلد :
مصر

sms :
سبحان الله

ـــــــــــ


ــــــــــــــ


كيف تبدين أصغر من سنك _
مُساهمةموضوع: كيف تبدين أصغر من سنك   كيف تبدين أصغر من سنك Emptyالأربعاء 14 يوليو 2010 - 4:09 

كيف تبدين أصغر من سنك بعشر سنوات؟
كيف تبدين أصغر من سنك 111111111%20%28485%29
بقلم : د. رائد صلاح
- كم مرة نظرت في المرآة وشعرت أن عمرك الحقيقي أكبر أو أصغر مما تبدين في
المرآة؟
- كم مرة تقابلت مع أقرانك أو زملاءك وشعرت أنهم اكبر أو اصغر مما يبدون
أمامك ؟
- كم مرة رأيت الفارق الواضح بين اثنتين من زميلاتك مع أنهما بنفس السن
تقريبا ؟
- لماذا هناك فارق بين العمر الظاهري (البيولوجي) والعمر الحقيقي (الرقمي) ؟
مما لاشك فيه أن طبيعة وأسلوب الحياة بما فيها العادات الغذائية تؤثر
تأثيرا كبيرا على العمر البيولوجي وتجعل الإنسان يبدو أكبر أو أصغر مما هو
حقيقة.
إذا رأيت صديقتك كأنها تبدو في العشرين بينما هي حقيقة في الأربعين فإن هذا
يعني أنها تحيى حياة صحية وتتناول غذاءا صحيا ، وأن كل من يلتزم بأساليب
الحياة الصحية من الممكن أن يفقد سنوات من عمره ليبدو أصغر مما هو حقيقة .
قد تشعرين الآن أنك قد فاتك ذلك وأنه لا مجال للإصلاح، ولكن هذا ليس صحيحا
فمن الممكن أن تبدئي من الآن بتغيير عاداتك في الحياة والأكل للمحافظة
على شبابك وعلى صحتك.
إليك بعض النصائح في هذا المجال من خلال الدراسات العلمية والتي إذا التزمت
بها ستة أشهر على الأقل تجعلك تبدين أصغر من عمرك الحقيقي بعشر سنوات
كاملة:
- الاستهلاك اليومي للأغذية التي تحتوي على فيتامين سي (الطماطم ، البرتقال
، البروكلي ، الكيوي ، الفراولة )
- الاستهلاك اليومي لـ 30 غم من البذور والمكسرات ( الفول السوداني، الفستق
الحلبي، اللوز، بذور عباد الشمس، بذور البطيخ، بذور القرع ).
- تناول الوجبات البحرية مرتين في الأسبوع .
- الاستهلاك اليومي للأغذية الغنية بالكالسيوم ( اللبن، الحليب، الجبن،
السبانخ المطبوخة).
- ملعقة من العسل يوميا.
- التقليل من تناول القهوة والشاي الأسود والمشروبات الغازية واستبدالها
بالشاي الأخضر أو الزعتر أو الزنجبيل أو الميرميه أو النعناع بمعدل 3 كاسات
يوميا .
- المشي لمدة 30 دقيقة يوميا .
- ممارسة الرياضة 30 دقيقة أسبوعيا.
- الضحك بمعدل مرة كل ساعة عمل .
- المحافظة على وجبة الإفطار يوميا .
- المحافظة على 8 ساعات نوم هادئ ومريح يوميا.
- المحافظة على وزن مثالي ( الوزن المثالي هو وزنك عندما كنت في الثامنة
عشر من عمرك).
- المحافظة على نظافة وصحة الفم و زيارة طبيب الأسنان كل 6 أشهر.
كيف تبدين أصغر من سنك 111111111%20%28485%29
نصائح جمالية:
كريم لآثار الحمل
0.25 كوب من اللبن
0.25 كوب من الجوز المطحون
1 ملعقة من زيت الزيتون
يخلط جيدا ، يوضع على الجلد 30 دقيقة ثم يغسل جيدا 3 مرات يوميا لمدة
اسبوعين (يحفظ في الثلاجة )

منقوووول
 الموضوع : كيف تبدين أصغر من سنك  المصدر :منتديات تقى الإسلامية  الكاتب:  El Helalya

 توقيع العضو/ه:El Helalya

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

لحظة صمت
عضـــو نشــط

عضـــو نشــط
لحظة صمت


المشاركات :
121


تاريخ التسجيل :
17/09/2010


الجنس :
انثى

كيف تبدين أصغر من سنك Caaaoa11كيف تبدين أصغر من سنك Empty

كيف تبدين أصغر من سنك _
مُساهمةموضوع: رد: كيف تبدين أصغر من سنك   كيف تبدين أصغر من سنك Emptyالإثنين 20 سبتمبر 2010 - 13:10 


مشاركة مفيدة بما فيها من معلومات

رزقنا الله وإياكِ خير الدنيا والاخرة
 الموضوع : كيف تبدين أصغر من سنك  المصدر :منتديات تقى الإسلامية  الكاتب:  لحظة صمت

 توقيع العضو/ه:لحظة صمت

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

حاملة الدعوة
المدير العام

المدير العام
حاملة الدعوة


المشاركات :
911


تاريخ التسجيل :
17/02/2010


الجنس :
انثى

كيف تبدين أصغر من سنك Caaaoa11كيف تبدين أصغر من سنك Empty

كيف تبدين أصغر من سنك _
مُساهمةموضوع: رد: كيف تبدين أصغر من سنك   كيف تبدين أصغر من سنك Emptyالأحد 3 أكتوبر 2010 - 3:41 

جزاك الله خير الجزاء .. وبارك الله فيك
 الموضوع : كيف تبدين أصغر من سنك  المصدر :منتديات تقى الإسلامية  الكاتب:  حاملة الدعوة

 توقيع العضو/ه:حاملة الدعوة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

 

كيف تبدين أصغر من سنك

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
(( تذكر جيداً: يمنع وضع صورذوات الأرواح ويمنع الردود الخارجة عن الشريعه ويمنعالاشهار باى وسيلة والله شهيد ))
صفحة 1 من اصل 1

تذكر قول الله تعالى :{{ مَا يَلْفِظُ مِن قَوْلٍ إِلا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ }} سورة ق الآية 18


صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات تقى الإسلامية :: .:: المجتمع المسلم ::. ::  روضة الأخوات -