طرق لتحسين البصـر ..!

عضـــو نشــط المشاركات : 149

انسى
ارتداء العدسات اللاصقة أو عمل جراحة بالليزر. هذه أخبار قديمة وعتيقة.
أحرز الطب تقدما كبيرا في مجال العلوم البصرية. من بين الاكتشافات المذهلة
في الآونة الأخيرة والتي محت كل ما كان يعتقد عن امكانية الرؤية بنسبة
20/20 لكل هذا الوقت.

على سبيل المثال، كنا نعتقد دائما اننا بما أننا نتقدم في العمر، فإن
بصرنا تقل كفاءته. غلى جانب اسلوب حياتنا التي فيها نخضع أعيننا للتعذيب
الهائل من خلال تعرضها لأشعة التليفزيون والكومبيوتر وقارئ الكتب
الالكترونية والهواتف المحمولة وما إلى ذلك.الآن، يبدو ان بصرنا لا يتضرر
بالضرورة كلما تقدمنا في العمر. في الواقع يمكننا بالفعل تحسين بصرنا
ورؤيتنا في اي عمر.

هذا لا يتضمن جراحات معقدة أو علاج بالليزر أو أخذ أدوية. هناك تمارين
بسيطة تساعدنا على تحسين بصرنا، حتى في سنوات الشيخوخة. سوف تلاحظ أن بعض
من هذه التمارين ربما يكون مألوفا لك، لكن الدراسات الحديثة الآن اثبتت،
بشكل مؤكد، أن هذه التمارين تساعد على قلب العملية العمرية.

تخلص من نظاراتك

الدراسات الحديثة أثبتت أن نظاراتك تجعل عينيك أضعف وتجعلك معتمدا عليها.
ألم تلاحظ أنك تحتاج إلى نظارات أقوى في كل مرة تذهب فيها للطبيب؟ لا تلقى
باللوم على تقدمك في العمر، القي باللوم على نظاراتك. لا ترتديهم كثيرا
قدر الامكان وركز على جعل رؤيتك أقوى. هكذا ما هي الأنواع المختلفة من
التمارين التي يمكن عملها؟

إعادة التركيز على عينيك

كل 30 دقيقة، انظر بعيدا عن الكتاب الالكتروني أو الكمبيوتر أو
التليفزيون. ركز على الافق البعيد لمدة لا تقل عن 30 ثانية. هذه التمارين
تساعد عصبك البصري وتجعل رؤيتك أفضل بما أن عينيك تبدا حينها في الاعتياد
على التركيز على الاشياء البعيدة دون مساعدة النظارات.

تمرين العصب البصري

دون تحريك رأسك، انظر إلى اقصى اليمين ثم ببطء حرك مقلتيك إلى اقصى
اليسارز قم بذلك عشر مراتز بعد ذلك انظر لأعلى دون تحريك رأسك ثم انظر
لاسفل في اتجاه اصابع قدميك. هذا تمرين يوغا يحسن بصرك خلال فترة من
الوقت. لا تتوقع نتائج فورية. لقد اخضعنا عيوننا إلى ألم كبير وكثير من
الضغط لعدة سنوات. للتخلص من الضرر، علينا بالصبر والمثابرة.

أجعل عينيك مسترخية

بالمنج هي طريقة تفرك فيها راحتيك لخلق بعض الحرارة. ثم تضع راحتيك على
عينيك بحيث لا يتسرب الضوء من بين اصابعك. حاول رؤية "المخمل". رغم أن هذا
تمت ممارسته في دول مثل الهند منذ قرون، إلا ان الدراسات الحديثة اثبتت أن
رؤية "المخمل" لعدةدقائق يساعد على استرخاء عضلات العين إلى حد كبير. بعد
ثوان معدودة من رؤية المخمل ذلك يعطيك الراحة كأنك نمت لعدة ساعات.

راقب نظامك الغذائي

تجنب السكريات بما أنها تؤثر على الرؤية الجيدة. كما ان الدراسات الحديثة اثبتت أن الجزر لن يحسن بصرك كما تعتقد. لقد ك
هذه شائعة بدأت منذ الحرب العالميةالثانية من أجل تشويش الالمان. ولا شك
ان الجزر جيد لك لكنه لن يساعد على تحسين بصرك مثل الاطعمة الأخرى مثل
عصير العنب.

أتمنى للجميع عيون صحية

الموضوع : طرق لتحسين البصـر ..! المصدر :منتديات تقى الإسلامية الكاتب: ابنة عائشة
توقيع العضو/ه:ابنة عائشة

عضـــو نشــط المشاركات : 145

الموضوع : طرق لتحسين البصـر ..! المصدر :منتديات تقى الإسلامية الكاتب: حفصة
توقيع العضو/ه:حفصة

عضـــو نشــط المشاركات : 113

مشكوووووووورة

الموضوع : طرق لتحسين البصـر ..! المصدر :منتديات تقى الإسلامية الكاتب: عطرالياسمين
توقيع العضو/ه:عطرالياسمين

الاشراف العام المشاركات : 9027

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
جزاكي الله كل خير على هذ المعلومات المفيدة

الموضوع : طرق لتحسين البصـر ..! المصدر :منتديات تقى الإسلامية الكاتب: الجنه تناديني
توقيع العضو/ه:الجنه تناديني

المراقبة العامة المشاركات : 3822

جزاك الله خيرا أختا الفاضلة
ونفـّع بما قدمتم وجعل لكم به
الشفاء من كل داء
والعافية من كل بلاء
والسلامة من كل سوء
اللهم آمين
طرق لتحسين البصـر ..! 907938

الموضوع : طرق لتحسين البصـر ..! المصدر :منتديات تقى الإسلامية الكاتب: واسلاماه
توقيع العضو/ه:واسلاماه

المراقبة العامة المشاركات : 3822

جزاك الله خيرا
علي الملعومات المفيدة
طرق لتحسين البصـر ..! 907938

الموضوع : طرق لتحسين البصـر ..! المصدر :منتديات تقى الإسلامية الكاتب: واسلاماه
توقيع العضو/ه:واسلاماه

طرق لتحسين البصـر ..!

طرق لتحسين البصـر ..!

مواضيع مماثلة

مواضيع مماثلة