أغذية تساعد على نمو الذكاء عند الأطفال

الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
 
أغذية تساعد على نمو الذكاء عند الأطفال
المواضيع الجديدة منذ آخر زيارة لياستعراض مشاركاتكمواضيع لم يتم الرد عليهاأفضل مواضيع اليومافضل اعضاء اليومافضل 20 عضو
 
أغذية تساعد على نمو الذكاء عند الأطفال Empty

شاطر | 
 

 أغذية تساعد على نمو الذكاء عند الأطفال

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
El Helalya
المؤسسة

المؤسسة
El Helalya


المشاركات :
22515


تاريخ التسجيل :
08/08/2008


الجنس :
انثى

البلد :
مصر

sms :
سبحان الله

ـــــــــــ


ــــــــــــــ


أغذية تساعد على نمو الذكاء عند الأطفال _
مُساهمةموضوع: أغذية تساعد على نمو الذكاء عند الأطفال   أغذية تساعد على نمو الذكاء عند الأطفال Emptyالخميس 8 أكتوبر 2009 - 14:05 


أغذية تساعد على نمو الذكاء عند الأطفال

الغذاء الذي ينمي العـقـل:

يقول المختصون في عالم التغذية إن القدرات العقلية و ذكاء الإنسان يبدأ من العقل يبدأن من مائدة الطعام ، إذ أن الذكاء تحدده عوامل وراثية و بيئية يحافظ عليها و ينميها الغذاء ، و اليك بعض العناصر الغذائية المهمة في تنمية الذكاء و مصادرها الطبيعية و خاصة في مراحل النمو المختلفة :

1- اليود
يعتبر اليود من أهم المعادن التي تساعد على نمو الجهاز العصبي و العقلي و المحافظة على سلامته ، و له فوائدة عديدة أخرى في الجسم فهو مفيد في إمتصاص الكربوهيدرات و في التمثيل الغذائي لفتامين ( A) و يؤدي نقص اليود إلى تأخر النمو الجسدي و التخلف العقلي و التقليل من القدرة على التحصيل الدراسي و الخمول و التعب مع زيادة الوزن .
مصادر اليود : يوجد في الأسماك البحرية ، و ملح الطعام المدعم باليود .
2- دهون أوميجا3 :
فهي أساسية في نمو المخ و تحسين أدائه الوظيفي .
مصدادر أوميجا3 : أسماك السردين ، و المكسرات مثل عين الجمل ، و زيت بذور الكتان ، و حليب الأم غني بأحماض أميجا3 فقد ثبت أن درجة ذكاء الأطفال الذين يتناولون حليب الأم أكبر من الذين يتناولون الحليب الصناعي .
3- الحبة السوداء :
حبة البركة لها أثر في واضح في سلامة المخ و تنشيط خلاياه ، فهي تحتوي على العديد من الفيتامينات و الأملاح المعدنية و البروتينات و بعض الأحماض الدهنية غير الدهنية و مضادات للأكسدة ، و تحتوي أيضا على مادة الجلوتاتيون المهمة في نمو الأطفال بدنيا و ذهنيا .
4- الكالسيوم و البوتاسيوم :
يرتبط الذكاء مع الكفاءة العصبية لنقل الإشارات من المخ إلى الأعصاب ، و يعتبر الكالسيوم و البوتاسيوم من الأملاح المعدنية الضرورية في انتقال الإشارات من المخ إلى الجسم و العكس .
مصادر البوتاسيوم : خبز البر ، و اعدس ، و لوبيا ، و السبانخ ، و الخوخ ، و المشمش المجفف .
5- البيض :
أكدت الدكتورة إليزابيث وارد أستاذة التغذية في جامعة كامبريدج على أهمية البيض في تغذية الأطفال ، لأنه غني بالكوليسترول و البروتينات و العناصر الغذائية للنمو ... مثل مادة الكولين الشبيهة بفيتامين (B ) و التي أثبتت الدراسات قدرتها على تحسين التعلم و الذاكرة .

6- الحديد و الزنك و الماغنسيوم :
و هم من المعادن الضرورية لصحة المخ و تنشيط خلاياه و المحافظة على الذاكرة ، و يساعد الزنك على التخلص من المعادن الثقيلة كالرصاص .
مصادر الحديد : اللحوم الحمراء ، و الدجاج ، و الكبدة ، و البقوليات ، و السردين .
مصادر الزنك : المحار أغنى مصدر لمعـدن الزنك ، نخالة القمح ، و افول السوداني .
مصادر الماغنيسيوم : البقوليات ، و السمسم ، بذور عباد الشمس ، الزعتر .

7- فيتامين ( E ) :

و هناك أدلة كثيرة تدل على أن هذا الفيتامين يحمي الأنسجة الدهنية في الدماغ من التلف و أنه يساعد على تدفق الدم إلى الدماغ .
و يوصف فيتامين ( E ) إلى المتقدمين في السن الذين يعانون من ضعف الدورة الدموية للدماغ لتحسين أداء الدورة الدموية .
مصادر فيتامين ( E ) : يوجد في البقوليات ، و الخضروات ، و زيت الزيتون .

فإعدادك لطعام أسرتك احرصي على أن يحتوي على كل هذه العناصر الغذائية المهمة للذكاء ، بالإضافة إلى وجود الأحماض الأمينية الموجودة في اللحوم الحمراء و الدجاج و الأسماك و إلى وجود الأحماض الدهنية كما في زيت الزيتون ، و ذلك ليكون طعامك مثاليا و صحيا لكل أفراد أسرتك .



 الموضوع : أغذية تساعد على نمو الذكاء عند الأطفال  المصدر :منتديات تقى الإسلامية  الكاتب:  El Helalya

 توقيع العضو/ه:El Helalya

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

adayachi
عضـــو جـــديد

عضـــو جـــديد
adayachi


المشاركات :
36


تاريخ التسجيل :
22/10/2009


الجنس :
ذكر

أغذية تساعد على نمو الذكاء عند الأطفال Caaaoa11أغذية تساعد على نمو الذكاء عند الأطفال Empty

أغذية تساعد على نمو الذكاء عند الأطفال _
مُساهمةموضوع: رد: أغذية تساعد على نمو الذكاء عند الأطفال   أغذية تساعد على نمو الذكاء عند الأطفال Emptyالخميس 22 أكتوبر 2009 - 19:41 

جزاكم الله خيرا
 الموضوع : أغذية تساعد على نمو الذكاء عند الأطفال  المصدر :منتديات تقى الإسلامية  الكاتب:  adayachi

 توقيع العضو/ه:adayachi

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

أبوسيف
المدير العام

المدير العام
أبوسيف


المشاركات :
4405


تاريخ التسجيل :
28/10/2009


الجنس :
ذكر

sms :
لاتحزن


أغذية تساعد على نمو الذكاء عند الأطفال _
مُساهمةموضوع: رد: أغذية تساعد على نمو الذكاء عند الأطفال   أغذية تساعد على نمو الذكاء عند الأطفال Emptyالسبت 31 أكتوبر 2009 - 1:33 

جزاكم الله خيرا
 الموضوع : أغذية تساعد على نمو الذكاء عند الأطفال  المصدر :منتديات تقى الإسلامية  الكاتب:  أبوسيف

 توقيع العضو/ه:أبوسيف

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

واسلاماه
المراقبة العامة

المراقبة العامة
واسلاماه


المشاركات :
3822


تاريخ التسجيل :
23/06/2009


الجنس :
انثى

الحمدلله


أغذية تساعد على نمو الذكاء عند الأطفال _
مُساهمةموضوع: رد: أغذية تساعد على نمو الذكاء عند الأطفال   أغذية تساعد على نمو الذكاء عند الأطفال Emptyالسبت 9 يوليو 2011 - 15:23 

بارك الله فيك

تأتينا بكل نافع

رزقنا الله وإياك طاعته كما يحب ويرضى
آمين
أغذية تساعد على نمو الذكاء عند الأطفال 907938 أغذية تساعد على نمو الذكاء عند الأطفال 907938 أغذية تساعد على نمو الذكاء عند الأطفال 907938
 الموضوع : أغذية تساعد على نمو الذكاء عند الأطفال  المصدر :منتديات تقى الإسلامية  الكاتب:  واسلاماه

 توقيع العضو/ه:واسلاماه

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الجنه تناديني
الاشراف العام

الاشراف العام
الجنه تناديني


المشاركات :
9027


تاريخ التسجيل :
16/05/2010


الجنس :
انثى

أغذية تساعد على نمو الذكاء عند الأطفال Caaaoa11أغذية تساعد على نمو الذكاء عند الأطفال Empty

أغذية تساعد على نمو الذكاء عند الأطفال _
مُساهمةموضوع: رد: أغذية تساعد على نمو الذكاء عند الأطفال   أغذية تساعد على نمو الذكاء عند الأطفال Emptyالسبت 23 يوليو 2011 - 12:55 

بارك اللهُ فيكم وجزاكم الله أعآلي الجنان الثمانيه
 الموضوع : أغذية تساعد على نمو الذكاء عند الأطفال  المصدر :منتديات تقى الإسلامية  الكاتب:  الجنه تناديني

 توقيع العضو/ه:الجنه تناديني

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

 

أغذية تساعد على نمو الذكاء عند الأطفال

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 

مواضيع مماثلة

+
(( تذكر جيداً: يمنع وضع صورذوات الأرواح ويمنع الردود الخارجة عن الشريعه ويمنعالاشهار باى وسيلة والله شهيد ))
صفحة 1 من اصل 1

تذكر قول الله تعالى :{{ مَا يَلْفِظُ مِن قَوْلٍ إِلا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ }} سورة ق الآية 18


صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات تقى الإسلامية :: .:: المجتمع المسلم ::. ::  واحة أجيال التمكين  :: ركن الأمــومة والــــطفـولة :: الصحة والطفل-