نصائح لمن يعانى من ألأرق..............

الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
 
نصائح لمن يعانى من ألأرق..............
المواضيع الجديدة منذ آخر زيارة لياستعراض مشاركاتكمواضيع لم يتم الرد عليهاأفضل مواضيع اليومافضل اعضاء اليومافضل 20 عضو
 
نصائح لمن يعانى من ألأرق.............. Empty

شاطر | 
 

 نصائح لمن يعانى من ألأرق..............

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
El Helalya
المؤسسة

المؤسسة
El Helalya


المشاركات :
22515


تاريخ التسجيل :
08/08/2008


الجنس :
انثى

البلد :
مصر

sms :
سبحان الله

ـــــــــــ


ــــــــــــــ


نصائح لمن يعانى من ألأرق.............. _
مُساهمةموضوع: نصائح لمن يعانى من ألأرق..............   نصائح لمن يعانى من ألأرق.............. Emptyالخميس 13 مايو 2010 - 13:20 

الأرق :

  • الراحة النفسية والجسدية
    هامة جدا
  • تنظيم ساعات العمل وساعات الراحة وعدم تغيير النظام
    الطبيعي
    للحياه من حيث ساعات النوم بقدر الإمكان .
  • استغلال الإجازات الاستغلال
    السليم وممارسة الرياضة
    والهوايات في أوقات الفراغ لتجديد النشاط
    الجسدي والعقلي .
  • عدم التفكير في أي شئ أثناء النوم كالتفكير في مشاكل
    العمل وخلافه .
  • تجنب شرب كميات كبيرة من المنبهات مثل { الشاي ، القهوة ، النسكافيه ، الكاكاو ، القرفة ، المياه
    الغازية
    المحتوية علي مادة الكوكاكولا ، البيبسي كولا
    }
  • تجنب التدخين بمختلف
    أنواعه وشرب الكحوليات
    والمخدرات بمختلف أنواعها .
  • التقرب من الله سبحانه
    وتعالي بالصلاة وأداء الفرائض
    والالتزام بالتعاليم الدينية من ناحية
    وحسن معاملة الناس من ناحية أخري
    فكل هذا يجلب راحة الضمير مما يترتب
    عليه الرضا والراحة النفسية وعدم
    الشعور بالقلق .
من
الأغذية والوسائل التي
تساعد علي ذهاب الأرق :

  1. فنجان
    حليب دافئ مساء يوميا مفيد لتهدئة
    الأعصاب .
  2. الخس والمشمش مفيد في
    حالات الأرق .
  3. تناول اللوز يكافح الأرق
  4. مستحلب النعاع يساعد علي
    تهدئة الأعصاب يتم تجهيز
    المستحلب بنسبة معلقة كبيرة من الأوراق لكل
    فنجان من الماء الساخن لدرجة
    الغليان ويمكن مزجه بالحليب ويشرب هذا
    المستحلب بمقدار 2 - 3 فنجان يوميا .
  5. مستحلب التليو { الزيزفون }
    : ملعقة صغيرة من
    الأزهار + فنجان ماء مغلي ويحلي المستحلب بسكر
    النبات ويشرب ساخنا بمقدار
    2- 3 فنجان يوميا .
  6. فنجان واحد من عسل النحل +
    ثلاثة ملاعق خل تؤخذ
    ملعقتان صغيرتان مساءا عند النوم ويمكن تكرارهما
    بعد ساعة .
  7. عصير الكرفس : نصف كوبيوميا لمدة 15-20 يوم مزيل
    للأرق
    والكآبة والانقباض النفسي .
  8. ملعقة من مصحون حبة الركة + فنجان لبن حليب
    ويحلي
    بعسل النحل ثم يؤخذ قبل النوم
 الموضوع : نصائح لمن يعانى من ألأرق..............  المصدر :منتديات تقى الإسلامية  الكاتب:  El Helalya

 توقيع العضو/ه:El Helalya

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الجنه تناديني
الاشراف العام

الاشراف العام
الجنه تناديني


المشاركات :
9027


تاريخ التسجيل :
16/05/2010


الجنس :
انثى

نصائح لمن يعانى من ألأرق.............. Caaaoa11نصائح لمن يعانى من ألأرق.............. Empty

نصائح لمن يعانى من ألأرق.............. _
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يعانى من ألأرق..............   نصائح لمن يعانى من ألأرق.............. Emptyالخميس 23 يونيو 2011 - 12:01 

شكرا على المعلومات القيمه
 الموضوع : نصائح لمن يعانى من ألأرق..............  المصدر :منتديات تقى الإسلامية  الكاتب:  الجنه تناديني

 توقيع العضو/ه:الجنه تناديني

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

واسلاماه
المراقبة العامة

المراقبة العامة
واسلاماه


المشاركات :
3822


تاريخ التسجيل :
23/06/2009


الجنس :
انثى

الحمدلله


نصائح لمن يعانى من ألأرق.............. _
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يعانى من ألأرق..............   نصائح لمن يعانى من ألأرق.............. Emptyالجمعة 8 يوليو 2011 - 21:12 

جزاك الله خيرا أختا الفاضلة
ونفـّع بما قدمتم وجعل لكم به
الشفاء من كل داء
والعافية من كل بلاء
والسلامة من كل سوء
اللهم آمين
نصائح لمن يعانى من ألأرق.............. 907938 نصائح لمن يعانى من ألأرق.............. 907938 نصائح لمن يعانى من ألأرق.............. 907938
 الموضوع : نصائح لمن يعانى من ألأرق..............  المصدر :منتديات تقى الإسلامية  الكاتب:  واسلاماه

 توقيع العضو/ه:واسلاماه

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

 

نصائح لمن يعانى من ألأرق..............

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 

مواضيع مماثلة

+
(( تذكر جيداً: يمنع وضع صورذوات الأرواح ويمنع الردود الخارجة عن الشريعه ويمنعالاشهار باى وسيلة والله شهيد ))
صفحة 1 من اصل 1

تذكر قول الله تعالى :{{ مَا يَلْفِظُ مِن قَوْلٍ إِلا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ }} سورة ق الآية 18


صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات تقى الإسلامية :: .:: المجتمع المسلم ::. :: :: الطب العام General Medicine Forums ::-