صديقات في المنتدى العزيزات
انا جبتلكم برنامج للرجيم نقلته من منتدي تاني ياريت يفيدكم بس بيقولوا ان نتائجه هايله
في البداية نعمل حبوب التخسيس
الوصفة رائعة ومجربة ، والوصفة
تصير اللي عندها شحوم متراكمة بالبطن وكمان اللي بطنها منفوخ بالغازات ،
كمان اللي عندها مشكل في المعدة ، واللي عندها غرغرة في الامعاء ....
وصفتي طبية من طبيب ألماني يشتغل بالطب البديل ،
الوصفة :
ملعقتين مرامية جافة مطحونة
ملعقتين شاي أخضر مطحون
ملعقتين زعترجاف مطحون
ملعقتين قرفة مطحون
ملعقتين زنجبيل مطحون
ملعقتين قشر رمان مطحون
ملعقتين كمون مطحون
ملعقتين بذر الكتان
الملعقتين اقصد ملعقة كبيرة حق الاكل
الطريقــــة :
تاخذين كل العناصر وتقومي بمزجها جيدا ثم ....
= اذا كان بطنك كثير كبير وحاسة انو مليان شحوم، المقادير راح تخلطيها بخل التفاح لان تحصلي على عجينة ....
= اذا كان بطنك متوسط الحجم المقادير تجمعيها بعصير الليمون لان تحصلي على عجينة
خذي شيئا من العجين على قدر نواة المشمش المهم حاولي تشكلي قرص صغير وحطي الاقراص على صينية لان تنتهي من كل العجينة
بعد ذلك ادخلي الصينية للفريزر الى ان تتجمد الاقراص، بعد ذلك شيليها من الصينية وحطيها في قارورة بلاستيك وارجعيها الفريزر
* على الريق تأخذين قرص مع كاس ماء وبعد ساعة ممكن تفطرين
* قبل الغذاء بنص ساعة تاخذين قرص وبعدين اتغذي
* وكمان قبل العشاء بنص ساعة تاخذين قرص
وكمان بدنا نعمل رياضة مشي 30 دقيقة او القفز بالحبل 15 دقيقة
نبدء بالوجبات :
الفطور :عصير برتقال ثم
حبه واحده من التوست الأسمر +خيار +جبن قليل الدسم
أو
حبه واحده من التوست الأسمر +خيار + بيضه مسلوقه
الغداء :
ربع دجاجه مسلوقه التخفيف من الملح +سلطة خضار اوخضارمسلوقه + ربع رغيف خبز أسمر
او تونة +سلطة خضار من الفجل والخس والبصل والجرجير
العشاء :
لبن زبادي قليل الدسم +خيار
او فواكهه ( اناناس او برتقالة او جريب فوت او كيوي)
وخلينا كل النهار او كل ما جوعنا نشرب
حتى لا نحس بجوع او حتى لا نشتهي اكل
نجهز براد مكون من طريقة عملها ............. واستخدامها
شاي اخضر
بابونج
مرامية
نعناع
زنجبيل
تخلط الأعشاب بنسة واحدة (نفس المقدار ) ماعدا الزنجبيل وتطحن طحن خشن نوعا ما يعني ما تسوينها بودرة..
طريقة الأستعمال
نأخذ من الخليط مقدار ملعقة شاي لكوب الواحد
نغلي الماء ........ وأذا اردنا إضافة الزنجبيل فاننا نضيف مقدار معلقة صغيرة في الماء اثناء الغلي
نحط الأعشاب في كوب دافي ونسكب الماء عليه ونتركه لعشرون دقيقة ثم نتناوله
تستطيعي ان تعملي ابريق بمضاعفة الكمية
كأن تغلي الماء على النار ...
.... وتضيفي اليه بعد ان تطفئ النار ثلاث او اثنين ملاعق طعام من خليط الأعشاب ..........
فوائده
فهو مساعد على حرق الدهون ......... وإزالة البطن
تحسين عمليات المعدة ....... والتخلص من مشاكل المتعلقة بالهضم والأمساك وغيرها
لا يسبب الإسهال ......... وليس له اخطار جانبية ابدا
مفيد جدا
خلونا نبدا من يوم السبت كل وحدة تكتب وزنها وكم طولها
ونشوف بعد اسبوعين
كل وحدة كم نزلت ومستنيه ردودكم
الموضوع : ريجيم رائع ينحف20 كيلو في اسبوعين المصدر :منتديات تقى الإسلامية الكاتب: ام ابراهيم
