ام ابراهيمنائب المدير
تاريخ التسجيل : 05/08/2011
 |  موضوع: رجيم السمك الخميس 25 أغسطس 2011 - 2:26 | |
|
على الريق : كاموميل (بابونج) مغلى
الوجبة ( فطار وغداء وعشاء ) : 3 اكواب ماء + خيار + فجل احمر + سمك مشوى او بالفرن (اى كمية)
بعد الاكل : شاى اخضر بالجنزبيل والقرنفل ( بدون سكر
بين الوجبات تقدروا تشربوا ماء و مشروبات ساخنة بدون سكر : نعناع - كراوية - ينسون - تيليو.
الرياضة
: تمارين رياضية ( ايروبيكس)30 دقيقة + صعود السلالم 15 دقيقة ( او
الstepper ) لمدة 4 ايام متتالية وراحة 3 ايام ( وليكن من الاحد الى
الاربعاء)
فية كمان حاجة زودتها على النظام الغذائى : فى
العشر ايام الاولى تناول قرص واحد بعد الفطار من اقراص سد الشهية (
سيبوتريم 10 او ما شابة ) واؤكد 10 ايام فقط .
الريجيم
هذا يعتبر كيميائى لكن يتوفر فية افضل مصدر للغذاء وهو البروتين بل وافضل
مصدر للبروتين وهو السمك. هو كمان مناسب اكثر لأصحاب فصيلة الدم o على اساس
ان الريجيم الكيميائى اكتر نوع ريجيم يناسبهم والسمك اكتر نوع بروتين
يناسبهم.
 الموضوع : رجيم السمك المصدر :منتديات تقى الإسلامية الكاتب: ام ابراهيم |
|
